Từ đầu năm 2021 tiktok dần trở thành một ứng dụng “hot trend”, hầu hết giới trẻ đều lướt tiktok mỗi ngày như một công cụ để giải trí và cập nhật tin nóng. Nhưng dạo gần đây mình nhận ra việc sử dụng nó quá nhiều khiến bản thân trở nên tiêu cực vô cùng.
Vậy câu trả lời cho vấn đề này là gì ? Theo cảm nhận của riêng mình, content tiktok đang dần trở nên “cuốn hút” và khiến người dùng dần trở thành “con nghiện của nó” Nếu bạn không tin, thì hãy mở thời lượng truy cập các app trên điện thoại thử xem, 1 ngày bạn dành bao nhiêu thời gian cho nó?
Và không quá khó để chúng ta có thể thấy mọi người chăm chú vào màn hình điện thoại lướt mọi lúc mọi nơi.
Tuy nhiên, mình vẫn không phủ nhận rằng Tiktok khá hữu ích . Thời lượng video không dài quá 60s, đây là một trong những điểm thu hút giới trẻ vì nhiều xu hướng thích xem nhanh và lướt. Trong một thời gian ngắn có thể xem được nhiều vid khác nhau, ngoài ra tiktok có rất nhiều kiến thức đáng để học, là những điều từ người có chuyên môn và kinh nghiệm chia sẻ, là những câu chuyện tích cực được lan tỏa rộng rãi. Đặc biệt, rất nhiều người sẽ giống mình, thích xem video review sản phẩm, KOL Shopee, lazada,…
Bản thân là một fan trung thành của Tiktok và việc xóa app đi lại khiến mình thấy khá tiếc, vì thế mình đã tập 3 thói quen sau để không bị cuốn theo nó
1. Chọn lọc nội dung nên xem và không nên xem
Thông thường não bộ chúng ta rất thích những video có nội dung mang tính chất giải trí cao, giật tít, hoặc nội dung người lớn. Tuy nhiên bên cạnh đó Tiktok còn có nhiều nội dung về giáo dục, phát triển bản thân, luyện kỹ năng. Nên mình sẽ sắp xếp các nội dung nào nên xem và không nên xem, từ đó Tiktok là môi trường để mình hoàn thiện. Suy cho cùng thì việc lướt tiktok lại là có ích cho mình.
Mỗi khi mình thấy những video không phù hợp hoặc chỉ mang tính chất giải trí, mình sẽ nhanh tay lướt bỏ hoặc thậm chí chặn nội dung đó ngay lập tức. Nội dung đó dù có hay đến đâu nhưng nếu mình bị cuốn vào thì sẽ lại mất hàng giờ cho nó nên thôi cứ cho qua để nhẹ đầu.
2. Mỗi ngày lướt Tiktok không quá 3 giờ đồng hồ
Chúng ta ai cũng có 24h, việc sử dụng thời gian hợp lý luôn là vấn đề đáng để lưu tâm. Tuy nhiên nếu mỗi ngày chúng ta mất hơn 3 giờ để lướt tiktok thì quá là lãng phí.
Để khắc phục điều đó mình thường đặt giờ sử dụng ứng dụng trên điện thoại để nhắc nhở rằng mình đã sử dụng Tiktok quá nhiều. Khi đạt tới giới hạn, mình sẽ bỏ điện thoại xuống để tập trung làm việc khác.
Thật ra, việc này vừa dễ vừa khó, dễ khi mình bận và khó khi quá rảnh rỗi. Mình đã cai nghiện nó bằng cách chia nhỏ thời lượng sử dụng, mỗi lần xem 30 phút hoặc 1 tiếng rồi tắt, chuyển sang đọc sách, nấu ăn hay nghe Podcas.
3. Không xem Tiktok khi vừa ngủ dậy, hoặc trước khi đi ngủ
Theo như mình được biết, những điều diễn ra đầu tiên trong ngày sẽ là mấu chốt cho cả ngày hôm đó, bạn sẽ vui hay buồn bực, tích cực hay tiêu cực đều nhờ vào những thứ bạn tiếp thu vào thời điểm vừa thức dậy. Nên việc xem tiktok ngay sau khi ngủ dậy sẽ khiến bạn cảm thấy tâm trạng thất thường nếu chẳng may xem những nội dung tiêu cực.
Về mặt khoa học cả hai hành động trên đều gây hại cho sức khỏe con người, khi các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên rời xa các thiết bị điện tử trong khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng thì nên tập thể dục chứ không phải để lướt tiktok
4. Tập trung vào các điều quan trọng
Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống còn vô vàn nhiều điều quan trọng mà chúng ta cần phải tập trung để giải quyết nó: Công việc, học tập, … Tuy nhiên nếu cứ mãi tập trung vào việc lướt Tiktok thì sẽ chẳng thể tập trung được. Ngược lại chúng còn làm chúng ta sao nhãng và sống thiếu mục tiêu. Để rèn luyện sự tập trung cao độ, bạn cần hạn chế những tác nhân có thể gây xao nhãng. Chúng sẽ làm giảm đáng kể hiệu suất công việc
Discussion about this post